Chi ha detto che le ciotoline di yogurt sono solo per le colazioni estive?
In realtà con un po' di fantasia possono trovare spazio anche quando la mattina si fa più fredda, magari arricchite da sapori più caldi e autunnali
Nell'esempio della foto allo yogurt bianco ho aggiunto:
🍐 Pera (anche cotta tiepida ci sta bene)
🌰Castagne bollite (ci sono anche già pronte al supermercato)
🍯Burro di nocciole 100% (ma anche le noci sarebbero super adatte)
✨Cannella (che autunno sarebbe senza?)
*Le castagne appartengono al gruppo botanico della frutta secca ma dal punto di vista nutrizionale le inseriamo nel gruppo alimentare delle fonti di carboidrati insieme a cereali in chicco, pasta, pane e patate. Possiamo quindi mangiarle come tali: una manciatina come spuntino o in una porzione più abbondante a colazione, pranzo o cena
Buona colazione!
Le tue nutrizioniste Francesca, Elena e Angelica.
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